お肌のケアに対してどれだけ意識できるかが重要

年齢などが影響して肌荒れや吹き出物の原因としてけっこういろんなことが起こっている・・・これがほんとうに辛いのですが、、、なかなか改善することができない、、、悩ましいことだと思うのですが、自分が思っていることを、うまく改善させることがなかなかできない、、、。

完走した日が続けば、肌荒れしやすくなるし、生理の前は皮脂の分泌が多くなるので、吹き出物が、、、。

それでも疲れや寝不足が顔に出やすいと感じるのは手や足に比べて顔のトラブルが最も気になるからなんですね。

なおかつ化粧が原因で顔の肌が荒れたり、吹き出物が出やすいと、顔の肌にトラブルが多いと思いがちな原因にもなる。

男性に比べて女性の場合は肌にデリケートであり、化粧がアワなかったり、きちんと手入れしていないとすぐに荒れっぽくなる。

ちゃんとしたケアをしておくことが重要になると思いますね。

肝臓ってどこにあるのか？

沈黙の臓器として肝臓もいわれています。
普段もあまり肝臓を意識することはないが、肝臓の位置やその働きについて左右の下腹部に合って、オシッコと何か関係があるぐらいの知識がない人がほとんどだと思う。

まぁ、それはそれでいいと思うが、何かが起こった時は、対処できないことが多いために、まずは、ある程度は知識を知ることが重要になると思う。

非常に重要な働きをし、肝臓の位置を把握しておくことから始めること。その上で肝臓の詳しい働きについて、ある程度走っておきたいところですね。

何かが起こってからでは遅いと思う。やはり、その前にはしっかりとしたケアをしておきたい所。

お風呂に浸かる工夫を

寝付きが悪い、夜中に目が覚めるという人は、体が冷えているのではないか？特に今の時期は・・・私は今の冬の時期はどうしても不眠症に悩まされてしまいます。

ぐっすり眠りたいなら、日中の運動と就寝前のじっくりとした入浴が不可欠と言われていますね。

手足の血行を則して、頭寒足熱の状態を作り出せばぐっすり安眠ができると言われています。

不眠症で悩む人の殆どが冷え性です。手足が冷えると頭に血が上り、脳の神経が休まらず、眠ろうと頑張るほど、目が覚めると言われています。乳児が眠くなる時は手足が暖かくなるように、心地良い眠りにつくときは手足ばポカポカと温まってくるもの。
また一旦寝ても夜中に目がさめるのが特徴的と言われているので、この部分をうまくケアするために、体をしっかりと温めることが重要。

特に不冬の時期だからこそ、浴槽に浸かるなどの工夫が必要になると思います。

楽しい人生にする

なんでだろうか？有りもしないことを考えてしまう・・・。

お金がなくなったらどうしようか？
周りの人から嫌われたらどうしようか？
自分が思ってもいないことが起こったらどうしようか？
大きな病気になったらどうしようか？

宛もないことを考えてしまう。
でも、なにがわるいのかな？
何時人間は死ぬかわからないし、死んだら終わりなんだから、いちいち考える必要もない気がする。

それよりも、人生を本当に楽しめるようなことばかり考えるのが、得策ではないか？
息苦しい世の中でも、その中でドウ楽しめるような日々にするかは自分次第、自分の考え方次第で代る。

鉄分の不足に

やはり鉄分が不足しているのかも？女性には鉄分が大切だという話をよく聞きます。ですので、最近は鉄分がたくさん含まれているしじみ、白菜を取るようにしている。

鉄不足を補ってみるべきなので、自分にとってどのようなこと押しなくてはいけないのか、色々見えてくると思います。

しかも、厄介なことに女性の60％は、隠れ貧血だそうです。
つまり、先日、病院で見た時に、チェックリストなどが表示されていました。この表示を見ると、健康診断アドで行われる血液検査では異常が発覚されている部分が多い。これはすごく困るようなことなんです。

めまい、みみなり、かたこり、生理不順など、鉄分が低下することで発症しやすいそうです。

そのために、普段から鉄分をしっかりと吸収することが重要になります。少なすぎることで、めまいなどが起こりやすくなるために、しっかりと気をつけなくてはいけませんね。

亜鉛

亜鉛は人の体内に存在し、ごく僅かな寮でも健康維持に欠かせない必須微量元素の一つなんですね。亜鉛って、鉄などにかんけいするものだと思っていました。

体の機能や様々な酵素の合成に不可欠で、大変重要なミネラルなんですね。
食品では魚介類の牡蠣にも掛かりふくまれているそうです。

服用すると、風邪の早期回復、拒食症状などを直してくれるとのこと。

後は、胃潰瘍、ウイル粗感染など、身体の全体的な病気などに関係してくるために、毎日でも摂取したい栄養分の一つなんですね。

しかし、カキを毎日食べるのは少し大変ですね、、、。牡蠣の旬も短いし、価格が高い、、、やはりサプリメントが一番手頃なのかな？

本当に必要なものだけを飲むこと

だいぶ暑い季節となりました。
こんな時期だからこそ、ミネラルを補給して、体にマイナスイオンを。
スポーツの後やお風呂上りに飲むと、汗とともに流れ出た、ミネラル類を補給できることで、私は毎日飲んでいますねスポーツドリンク。

でも、合成甘味量のスクラロースを添加した製品が多いので、これはいくらミネラル類を取ったところで、体にとってはマイナスになると考えられています。

自分に必要なものをどれだけ必要なのか、考えておくことはすごく大事ですね。ただ、追求するとどれが必要で、どれが不必要なのかわからないものですね、、、。

自分にとっては考え過ぎなのかもしれませんが、追求して、本当に重要なものだけを飲みたいものです。