2015-02-01から1ヶ月間の記事一覧

お風呂に浸かる工夫を

寝付きが悪い、夜中に目が覚めるという人は、体が冷えているのではないか？特に今の時期は・・・私は今の冬の時期はどうしても不眠症に悩まされてしまいます。ぐっすり眠りたいなら、日中の運動と就寝前のじっくりとした入浴が不可欠と言われていますね。 …